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后排队员体育老师必备——详解队列队形及口令

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后排队员体育老师必备——详解队列队形及口令

  队列是在一定队形下的协调而统一的行动。队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。前者以人民解放军的“队列条令,为基础,并结合体育课的需要适当加以补充;后者是对体育课上经常采用的队列形式及其变化的归纳。两者往往是不可分割的。队列要在一定的队形下进行;队形又必须以队列为基础,这样才能达到整齐一致。

  •间隔:相邻者左右之间的间隙叫间隔。个人之间的间隔, 一般为一拳(10厘米);成队之间的间隔,一般为两步。

  •距离:相邻者前后之间的间隙叫距离。个人之间的距离, 一般为一臂(75厘米);成队之间的距离,一般为两步。

  包括指示词、预令和动令三部分。只是有的动作只有预令和令,如“向右——转”;有的动作只有动令而无预令,如“立正”,有的动作三部分都有,如“面向单杠(指示词),向左向右(预令)——转(动令)”。

  •短促口令:只有动令,发音短促有力,不论几个字,中间不拖音、不停顿,通常按音节(字数)平均分配时间。有时最后1字稍长,如“立正”、“稍息”、“报数”等。

  •断续口令:预令和动令之间有停顿,如:成体操队形,散开!第n名,出列!各排,报数!等。

  •连续口令:预令的拖音与动令相连。预令拖音稍长,动令短促有力, 如“向后——转”、“齐步——走”。有时预令与动令之间有微歇,如“立——定”等。

  •复合口令:兼有断续和连续口令的特点,如“以× ×同学为准,向中看——齐”、“右后转弯,齐步——走”等。

  •注意音色、音量不要平均分配:一般起音要 有低向高拔高。比如:向左看——齐!

  立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,微向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颔微收,两眼向前平视。

  稍息时,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一,两腿自然伸直,上体保持立正姿式,身体重心大部分落于右脚。

  要领:基准学生不动,其他学生向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人的腮部,前四名能通视基准学生,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三名学生为度。后列学生,先向前对正后看齐。

  当指挥员指定“以×××为基准”时,基准学生左 手握拳高举,听到“向中看——齐”的动令后,将手放下,其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。

  要领:排头学生不动,其他学生向前对准,第三名以后的学生,以看不见自己前面第二名学生头的后部为度。

  要领:学生在向右(左、中、前)看齐后,教师发出口令听到动令后,迅速将头转正,恢复立正姿势。

  要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音向左转头报数,最后一名不转头。

  要领:口令下达后,基准学生(一般为最高的学生)迅速到指挥者左前方适当位置成立正,其余学生按(高矮)顺序依次向左排列,自行看齐。

  要领:基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好,其余学生(高 矮)依次向后排列,自行对直。或按横队集合向右转即可。

  要领:听到口令后,学生迅速离开原位置(稍息时,先立正,然后迅速离开原位置)。

  要领:听到“一至二报数”口令后,由排头至排尾进行一至二报数,听到“成两列横队走”口令后,双数学生右脚向右后方退一步,左脚向右脚靠拢站,在单数学生的后面,自行对齐,看齐。

  要领:先取好一臂间隔,听到口令后,双数(第二列)学生左脚向左前方跨一步,右脚向左脚靠拢,站在单数同学的左侧,自行看齐。

  要领:先一、二报数,听到口令,双数学生右脚向右前方跨一步,左脚靠拢右脚,并自行对正。

  要领:先取一臂距离,听到口令后,右路学生左脚向左后方退一步,右脚 靠拢左脚,站于左路学生之后,对正。

  要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚前脚掌同时用力,使身体和脚一起向右(左)转90°,重心在右(左)脚上,左(右)脚迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。

  要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,落下时,前脚掌着地),上体保持正直,两臂按齐步摆臂的动作要领摆动。立定时,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。

  要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,体重前移;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂自然摆动,向前摆臂时,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与第五衣扣同高,离身体约25厘米。立定时,左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。

  要领:听到预令后,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令后,上体微向前倾,两腿微屈,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米,前脚掌先着地,重心前移;两臂自然摆动,向前摆时不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不得超过衣扣线;向后摆时不露手。立定时,继续跑两步,然后左脚向前大半步(不摆臂),右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

  【动作要领】口令均下到右脚,步法变换均从左脚开始,“齐步换跑步”,听到预令(跑步)双手握拳并迅速提于腰际,腿部按齐步的动作要领行进,听到动令(走),(预令和动令之间隔一步)从左脚换跑步行进;“跑步换齐步”,听到齐步走的口令(口令均下到右脚,动令和预令之间隔两步)以后继续跑两步,从左脚开始换齐步行进。

  要领:原地开始时,基准学生向左(右)转后,按齐步走的动作要领照直前进。其他学生依次进到基准学生转弯处转向新方向前进。行进间,基准学生用小步边行进,边向左(右)转90°后, 照直前进,其他学生依次进到基准学生转弯处,转向新方向前进。

  要领:轴翼踏步,并逐渐向左(右)旋,同相邻学生动作协调,外翼第一个学生以大步行进,注意掌握方向,不要向轴翼挤靠,其他学生用眼睛的余光向外翼取齐,越接近轴翼者。其步幅越小,并保持规定的间隔,不要向左右挤靠。保持排面整齐,转到90°踏步,取齐,听口令前进或停止。

  口令:预令从右脚开始——动令落在右脚上; 动作要领:左脚向前半走,脚尖稍向右,身体向右转90度,同时出右脚,向新方向行进。

  口令:预令从左脚开始——动令落在左脚上; 动作要领:右脚向前半走,脚尖稍向左,身体向左转90度,同时出左脚,向新方向行进;

  口令:预令从右脚开始——动令落在右脚上; 动作要领:左脚向前迈出半走,脚尖稍向右,以前脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚,向新方向行进,转时两臂自然摆动,不得外张;

  要领:一般排头走近端线时下达口令,听以动令后,单数学生左转弯走,双数学生右转弯走,分成两个一路纵队延左右边线行进。

  要领:两个一路纵队迎面相遇时下口令,听到动令后,相遇的两个队,在同一点上左路转弯走,右路右转弯走并依次进到左路后面,成一路纵队行进 。

  要领:二路纵队行进,听到动令后,左路左转弯走,右路右转弯走,由二路纵队裂成两个不同方向绕场行进的队。

  要领:两个一路纵队在边线中点相遇,听到动令后,相遇的两个队,左路左转弯走,右路右转弯走,并成1个二路纵队行进。

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